Objetivo general
Al término del curso, el participante aplicara técnicas y estrategias específicas para un óptimo manejo del estrés, mediante la ejecución y explicación de cada una, de acuerdo con la situación presentada.
Perfil de ingreso
Población abierta con habilidades básicas en el manejo de sistemas operativos Microsoft Windows, que deseen fortalecer o desarrollar competencias básicas para la búsqueda, creación y transmisión de información en medios digitales.
Perfil de egreso
Al finalizar el curso el participante será capaz de:
- Conocer cada tema involucrado dentro del estrés (tipos, componentes, fases, causas, síntomas, consecuencias, etc.).
- Identificar las características principales del estrés.
- Valorar el nivel de estrés al que está sometido.
- Jerarquizar las prioridades presentadas en el estrés.
- Comparar los aspectos que son útiles para un buen manejo del estrés.
- Identificar las actividades, técnicas y estrategias que son apropiadas a la situación.
- Poner en práctica actividades, técnica o estrategias recomendadas.
- Investigar adecuadamente métodos apropiados para el manejo del estrés.
Duración
5 horas lectivas estimadas.
Modalidad
100% on line mediante aprendizaje autónomo y autoregulado. ¡Tú avanzas a tu propio ritmo!
Reconocimiento
Sí, constancia de participación en formato de archivo PDF descargable con código QR y número de serie al acreditar el curso.
Temario
Unidad 1 – Introducción al Estrés
1.1 Qué es el estrés
1.2 Tipos de estrés
Unidad 2 – El Estrés
2.1 Fases del estrés
2.2 Componentes del estrés
2.3 Causas del estrés
2.4 Síntomas
2.5 Consecuencias
Unidad 3 – Manejo del estrés
3.1 Importancia del manejo del estrés
3.2 Prevención del estrés
3.3 Como identificar el nivel de estrés al que estas sometido
3.4 Técnicas, actividades y estrategias para el manejo del estrés
Evaluación del curso
